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GYM DOUCE/SENIOR

« La pratique de la gym douce pour les seniors éveille la force intérieure, nourrit la souplesse et apaise l’esprit, créant ainsi un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit. » – Anonyme

GYM DOUCE/SENIOR

Une séance dédiée aux seniors, alliant bien-être et mouvements adaptés :
– échauffement et étirements : améliorez votre flexibilité en douceur ;
– renforcement musculaire léger : préservez vos muscles tout en ménageant vos articulations ;
– équilibre et coordination : des exercices pour renforcer votre stabilité et prévenir les chutes ;
– respiration et relaxation : explorez des techniques apaisantes pour favoriser votre bien-être mental.