Une séance dédiée aux seniors, alliant bien-être et mouvements adaptés :
– échauffement et étirements : améliorez votre flexibilité en douceur ;
– renforcement musculaire léger : préservez vos muscles tout en ménageant vos articulations ;
– équilibre et coordination : des exercices pour renforcer votre stabilité et prévenir les chutes ;
– respiration et relaxation : explorez des techniques apaisantes pour favoriser votre bien-être mental.