Cours de Circuit Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début. Il mêle renforcement musculaire, mobilité et cardio.

L’avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaires combinés avec des exercices cardios, tout en alternant le haut puis le bas du corps. le but étant de conserver une activité cardiaque élevée mais sans pour autant être à bout de force puisque les exercices restent variés : c’est donc un entraînement qui convient aussi très bien aux débutants.